Kısaca
- Uzman Dr. İlker Özmen, Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği söyleşide diyabet belirtilerini ve korunma yollarını anlattı.
- Özmen, Türkiye’de diyabet görülme sıklığının yüzde 17’nin üzerine çıktığını belirtti ve yaşam tarzı değişikliğini en pratik önlem olarak öne çıkardı.
- Kontrol altına alınamayan şeker, kalp-damar hastalıkları, böbrek yetmezliği ve görme kaybı gibi ciddi sorunlara yol açabiliyor.
Nilüfer Belediyesi, Dünya Diyabet Günü öncesinde düzenlediği "Sağlık Buluşmaları" kapsamındaki söyleşiyle farkındalık oluşturmayı hedefledi. Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ndeki etkinlikte Uzm. Dr. İlker Özmen, hastalığın belirtilerini, tanı yöntemlerini ve korunma yollarını vatandaşlarla paylaştı.
Özmen, diyabetin insülin eksikliği ya da direnci nedeniyle kan şekerinin yükselmesiyle ortaya çıktığını ve pek çok organı etkilediğini söyledi. Çok su içme, sık idrara çıkma, halsizlik, bulanık görme ve açıklanamayan kilo kaybının başlıca belirtiler olduğunu belirtti. Hastalığın bazen hiçbir belirti vermeden ilerleyebildiğine dikkat çeken Özmen, sağlıklı bireylerin 35 yaşından sonra üç yılda bir kan şekeri ve Hemoglobin A1c ölçümü yaptırmasını önerdi.
Fazla kilolu kişilerin belirti beklemeden kontrole gitmesi gerektiğini vurgulayan Özmen, gebelikte 24 ile 28’inci haftalar arasında yapılan şeker taramasının da ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti.
Beslenme ve hareket önerileri
Türkiye’de diyabet görülme sıklığının yüzde 17’nin üzerine çıktığını kaydeden Özmen, hastalığı önlemenin en pratik ve ekonomik yolunun yaşam tarzı değişikliği olduğunu söyledi. Tanı konulan hastaların ilk üç ay beslenme ve hareket düzenini izlediğini, yeterli olmazsa ilaç ya da insülin tedavisine geçildiğini aktardı.
Özmen, hastalara aç kalmak yerine azar azar, sık ve düzenli yemek yemelerini önerdiklerini belirtti. Glisemik indeksi düşük gıdaların, sebzelerin, baklagillerin ve tam tahılların tercih edilmesini, trans yağlardan uzak durulmasını ve alkolün sınırlandırılmasını istedi.
Egzersiz konusunda ise iki günden fazla ara vermeden haftanın en az üç günü orta şiddetli hareket yapılmasının önemine dikkat çekti. Vücuttaki hormonal denge nedeniyle tempolu yürüyüşler için sabah erken saatler yerine öğleden sonra ya da akşamüstünün daha uygun olduğunu söyledi.
Kontrol altına alınamayan şekerin uzun vadede kalp-damar hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve diyabetik ayak gibi ciddi sorunlara yol açabileceğini hatırlatan Özmen, hastaların düzenli muayenelerini ve koruyucu aşılarını aksatmamaları gerektiğini sözlerine ekledi. Söyleşide katılımcıların sorularını yanıtlayan Özmen’e günün anısına hediye verildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
